Ich glaube jeder hatte dieses Gefühl schon einmal… es beginnt bei simplen Fragen wie „Bin ich gut genug für diesen Job?“ oder „Bin ich hübsch genug?“. Solche Fragen stellt sich jeder Mensch und das ist auch gut so. Denn würden wir uns nicht zumindest ein klein wenig kritisch hinterfragen, würden wir uns die Chance nehmen, uns weiterzuentwickeln.
Aber gerade in Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen sind diese Fragen genau das Gift, welches uns die Abwärtsspirale nur noch weiter nach unten treibt.
Die Fragen, die man sich stellt werden in diesem Fall schnell zur Überzeugung. Man fragt sich nicht mehr, ob man hübsch oder klug (genug) ist, man definiert sich von Grund auf als hässlich und dumm.
Ebenfalls eine große Falle ist es zu denken, man habe etwas nicht verdient, oder nur dann verdient, wenn man dies oder jenes erreicht hat.
!! Beispielsweise habe ich wenn wir in einem Restaurant waren nie das Gericht genommen, auf welches ich wirklich Lust hatte – nein. Ich habe immer das genommen, was sowohl recht günstig war als auch nicht ganz so fett bzw. kalorienhaltig zu sein schien. Alles nur weil ich glaubte, es mir nicht verdient zu haben, das zu essen was mich glücklich macht. Weil ich es nicht verdient hatte glücklich zu sein, weil ich nichts großartiges geleistet habe und viele Kalorien essen, das stand sowieso außerfrage. Ich habe es mir nicht erlaubt. !!
Genauso mit meiner Kleidung… Ich war zwar nie wirklich schlecht angezogen, aber ich habe auch nie die Sachen getragen, die mir wirklich gefielen. Und warum? Weil ich nun mal kein Model bin und dementsprechend die Sachen an mir auch nicht so aussehen wie an den Models aus den Katalogen oder dem Internet. Und wie fühlt man sich in Klamotten, die eigentlich gar nicht dem eigenen Stil entspricht sondern einfach nur Pölsterchen verdeckt? Richtig, nicht wie man selbst! Es gibt einem kein Selbstwertgefühl – welches man allerdings gut brauchen könnte. Und wenn man sich nicht wie eine Göttin fühlt, dann strahlt man das natürlich auch nicht aus.
Das waren jetzt nur zwei Beispiele, wie ein solcher Gedankengang aussehen kann. Jeder empfindet anders und hat andere Themen, bei denen das Selbstwertgefühl praktisch nicht vorhanden ist. Aber egal um was es sich dreht: Scheiß einfach drauf!
Klingt extrem, aber das ist der einzige Rat den ich geben kann. Denn was bringt es denn, dauernd zu verzichten und sich damit selbst zu bestrafen, wenn es dich viel glücklicher macht, dir mehr Selbstbewusstsein und ein Gefühl gibt, als könntest du die Welt bezwingen? Rhetorische Frage, aber ich antworte dennoch darauf: Es macht alles nur noch schlimmer!
Also von nun an: Wenn es dich glücklich macht, dir Kraft gibt und du dich danach sehnst, dann tu es! Denn du hast es verdient! Du hast es verdient glücklich zu sein, dich gut zu fühlen und das Leben zu Leben, das du möchtest!
Also wenn alles was zwischen dir und deinem Ziel steht, dein Kopf ist mit seinen bescheuerten Gedankengängen, dann scheiß drauf und tu es!